Online
Heilmeditation
für den Körper und das Gemüt
Erschaffe dir vor der Meditation eine ruhige
Atmosphäre in der Du Dich wohl fühlst und mach
es dir bequem.
Meditation
beginnen!
(Dauer:
ca. 23 Minuten)
Für
alle die zum erstenmal meditieren!
(in
gekürzter Form)
Was
bewirkt die Online-Meditation?
- aktiviert die natürlichen
Selbstheilungskräfte.
- harmonisiert deinen Gemütszustand
- bringt Ruhe und Objektivität in deine
Gedankenwelt.
- mindert Stress- und Spannungsgefühle.
- sensibilisiert deine Wahrnehmung, für dich und
dein Umfeld
- erleichtert dir, Verantwortung für deine
Gesundheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen.
- steigert deine Energie und erhöht die
Lebensfreude.
- fördert dein persönliches Wachstum.
Die Online-Meditation
ersetzt keinen Arztbesuch!!!
Was
sind Chakren?
Chakren sind die sieben großen Kraftzentren im
menschlichen Körper, Geist, Körper, und Seele.
Die Funktion der Chakren ist es feinstoffliche
Schwingungen dem menschlichen Körper
zuzuführen.
Die 7 Hauptchakren liegen senkrecht entlang der
Achse der Körpermitte. (siehe Bild)
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Das
7. Chakra (Violett, Weiss oder
Gold) ist das Kronen-Chakra, es
sitzt einige Zentimeter über dem
Scheitelpunkt des Kopfes.
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Das
6. Chakra (Dunkelblau) ist das
Stirn-Chakra, welches sich
zwischen den Augenbrauen
befindet.
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Das
5. Chakra (Hellblau), ist das
Kehlkopf-Chakra,
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Das
4. Chakra (Grün oder Rosa), das
Herz-Chakra; es liegt in Höhe
des Herzens.
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Das
3. Chakra (Gelb), das
Solar-Plexus-Chakra,liegt direkt
über dem Sonnengeflecht etwas in
Höhe des Magens. Es ist ein
zentraler Knotenpunkt der
Nervensysteme des Körpers.
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Das
2. Chakra (Orange), das
Sakral-Chakra, befindet sich etwa
eine Handbreit unter dem
Bauchnabel.
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Das
1. Chakra (Rot), das
Wurzel-Chakra, befindet sich
zwischen Anus und Genitalien.
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Die Öffnungen der Chakren
befinden sich jeweils an der Vorder- und an der
Rückseite des Körpers mit Ausnahme
des Wurzel- und des Kronen-Chakras, welche nach
unten bzw. oben geöffnet sind.
Der Energieaustausch findet sowohl von außen
nach innen oder von innen nach außen statt, als
auch zwischen den einzelnen Chakren.
Hier
ein Beispiel zur Visualisierung des Öffnen und
Schliessen der Chakren
Im asiatischen Raum werden die Chakren gerne mit
dem Lotus verglichen und teilweise auch
dargestellt.
Hier in Zehntraleuropa wäre die Vergleichsblume
- die Rose.
Nun
kommen wir zum Öffnen und Schliessen.
Eine Visiualierungsübung - und Möglichkeit:
Stell dir deine 7 Hauptchakren als Rosen (oder
als die Blume vor, die du magst).
Stell dir vor, wie sich die Chakren-Blüte, ganz
langsam öffnet. So wie sehr viele Blumen morgens
sich der Sonne öffnet.
Du kannst dich auch ganz bewußt eine nach den
anderen vornehmen.
Und dies auch noch mit den Farben unterstützen.
Das Bild der roten Rose, wäre dann das 1.
Chakra, das Basis- bzw. Wurzelchakra.
Dann weiter zur orangen Rose.
Dann weiter zur gelben Rose.
Dann weiter zur grünen oder zur rosaroten Rose.
Dann weiter zur hellblauen Rose.
Dann weiter zur blauen Rose.
Dann weiter zur lila - weisen Rose.
Was wäre ein Teil der Übung.
Aber natürlich Schliessen sich auch die Blumen,
die Chakren auch.
Du kannst das bei den Blumen Abends beobachten.
So bald sie nicht mehr in der Sonne oder im Licht
stehen schließen sich die Blüten.
Genauso machen wird es auch bei dieser Übung
gemacht. - Nur in der umgekehrten Reihenfolgen.
Du stellst dir also vor, wie sich:
Die violette Rose (7. Chakra) ganz langsam
schließt.
Dann gehst du weiter zu den nächsten.
Blaue Rose
Hellblaue Rose.
Grün - rosarote Rose.
Gelbe Rose.
Orange Rose.
Rote Rose.
Hier
ein Beispiel zur Visualisierung:
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1.Wurzel
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der roten
Farbe.
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2.Sakral
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der
orangen Farbe.
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3.Solar-Plexus-
Chakra(Sonnengeflecht)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der
gelben Farbe.
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4.Herz-
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der Farbe
grün und rosa.
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5.Kehlkopf-
Chakra(Hals)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der
hellblauen Farbe.
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6.Stirn-
Chakra(drittes Auge)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der
dunkelblauen Farbe.
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7.Kronen-
Chakra (Scheitel)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche
darin zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der
Farbe, violet, weiß, gold.
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Erschaffe dir vor der Meditation eine ruhige
Atmosphäre in der Du Dich wohl fühlst und mach
es dir bequem.
Meditation
beginnen!
(Dauer:
ca. 23 Minuten)
Am
Ende der Meditation musst du dich selbst
gründlich schliessen!
Dies
kannst du dir so vorstellen und visualisieren:
Visualisiere einen blauen Schlafsack. Steig
hinein und zieh den Reisverschluss hoch. Nun bist
du von blauer Energie umgeben und geschützt.
oder:
Visualisiere ein grosses Ei. Steig hinein und
stell dir vor, wie sich der Innenraum mit
goldener Energie füllt. Die Eischale stell dir
als dicke neonblaue Schicht vor.
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